Francesca Cisternino

Così è Francesca Cisternino

Buongiorno,
Sono una psicologa ed una specialista in training autogeno. Svolgo la mia attività di consulenza e sostegno psicologico a milano, in studio, o on-Line, tramite la piattaforma meet e collaboro con un centro di aiuto psicologico in provincia di pavia.

I servizi che offro sono percorsi di sostegno psicologi mirati a comprendere cosa ti fa soffrire. Nella mia pratica clinica mi occupo principalmente di problematiche relazionali, ansia, gestione delle emozioni, paura dell'abbandono e fragilità emotiva. All'interno del percorso che faremo insieme potremo: comprendere cosa sta accadendo dentro di te, cosa ti porta a ritrovarti spesso nelle stesse dinamiche ed emozioni che non ti rendono felice, per poi intraprendere un percorso mirato alla risoluzione del problema, tramite una comprensione maggiore delle tue emozioni, delle tue relazioni, dei tuoi obiettivi e dei tuoi valori, all'interno di una relazione fatta di fiducia e accettazione, per quello che c'è, qui, ed ora.

Come si strutturano i colloqui di sostegno psicologico: nel primo colloquio definiremo insieme il problema principale e quelli ad esso correlati, e troveremo un primo obiettivo utile per indirizzare il lavoro successivo. Negli altri colloqui troveremo insieme le strategie, i tuoi punti di forza e quelli di debolezza. Ascolteremo le emozioni che senti, da quelle che ti fanno stare meno bene a quelle che ti fortificano. Troveremo poi un modo per gestire i punti di debolezza, tramite un ascolto empatico del tuo mondo interiore, dei tuoi pensieri e di ciò che più ti spaventa. L'obiettivo non sarà quello di annullare le emozioni "spiacevoli", bensì di accettarle come parti del tuo mondo interiore, per poter trarre dal loro ascolto ciò di cui hai bisogno. E' grazie alla comprensione, consapevolezza e integrazione dei traumi che hai vissuto che puoi trovare la spinta per risalire. Lavoreremo sia sulla mente, i pensieri che fai, ciò che pensi e credi, sia sul corpo, espressione di quanto è stato rimosso o di quanto risulta inaccessibile alla coscienza.

Effettuo anche percorsi, individuali e di gruppo, di training autogeno. Questa è una tecnica molto utile per gestire l'ansia, l'insonnia, la mancanza di energie e di concentrazione. Ha numerosi benefici a livello psico-Fisico. Difatti, mira ad allineare l'unità mente-Corpo favorendo la distensione ed il rilascio di tensioni. E' una tecnica che si svolge sdraiati e prevede la ripetizione mentale di una serie di esercizi di concentrazione psichica che vanno ad agire sui diversi distretti del corpo (muscolare, circolatorio, cardiaco, del respiro, viscerale e della mente). L'obiettivo è quello di apprendere la tecnica e farla diventare "automatica", affinché tu possa usarla nel momento del bisogno (ad es. Prima di affrontare un esame che ti mette ansia, o per controllare emozioni come la rabbia o, ancora, per recuperare le energie in una giornata stressante).

Spero che queste informazioni ti aiutino a prendere una decisione informata e sono a disposizione per ulteriori domande o per programmare una primo colloquio.

Tu, puoi vivere la tua vita.
Live yuor life
Dott. Ssa francesca cisternino

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