Contatta i migliori psicologi per terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale (CTT) è un tipo di terapia che combina la terapia cognitiva (stimola i processi di pensiero) con la terapia comportamentale (si concentra sul comportamento che risponde a questi pensieri).

È una delle terapie più comunemente utilizzate dagli psicologi per aiutare a modificare pensieri, sentimenti e comportamenti negativi a breve termine. La CTT viene spesso utilizzata per trattare l'ansia e la depressione lieve o moderata.

Per quali tipi di disturbi è indicata la terapia cognitivo-comportamentale?

Oltre a trattare l'ansia e la depressione, la CTT può essere molto efficace per:
La CTT aiuta a cambiare il modo in cui pensiamo o reagiamo alle varie situazioni, soprattutto a quelle che ci causano stress, ansia o paura. Si concentra sul lavoro su problemi e difficoltà nel "qui e ora", per migliorare lo stato d'animo delle persone nel presente.

È possibile che si pensi che un certo modo di reagire sia dovuto a un determinato motivo, ma con questo tipo di terapia si può scoprire e comprendere, oltre che scomporre e collegare, tutto ciò che ci preoccupa (situazione, problema, evento, ecc.) e che ci provoca un certo modo di pensare, sentire e comportarci che non è benefico né per noi stessi né per gli altri, in modo che, essendone consapevoli e con l'aiuto di un professionista adeguato, si possa modificare il nostro modo di pensare, nonché imparare a gestire le nostre emozioni per controllare le nostre reazioni e ridurre al minimo lo stress o l'ansia che una mancanza di controllo emotivo produce in noi.

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