Giovanni Montanaro

Così è Giovanni Montanaro

“il kundalini yoga è chiamato lo yoga della consapevolezza, la persona arriva a conoscere il proprio completo potenziale. Ognuno ha un potenziale ignoto già presente dentro di sè." yogi bhajan.

Kundalini yoga é una tecnologia complessa che mediante le posture, tecniche del respiro e meditazione aiuta ad espandere la propria consapevolezza.

Cosa aspettarsi da una classe di kundalini yoga:

Pranayama (tecniche di respirazione), asana (posture), meditazione, canti, kriya (tecniche di purificazione), pratica dei bandha (sigilli energetici) e mudra (gesti delle mani o di tutto il corpo) sono tutte pratiche che si possono incontrare in una lezione di kundalini yoga.

Lo scopo del kundalini yoga è di prepara il corpo al risveglio della kundalini, e quindi generare energia, organizzarla nel corpo e portare il praticante ad uno stato energetico specifico di maggiore coscienza.

La struttura di una sessione di pratica di kundalini yoga è composta da sei punti fondamentali:

1:apertura con i mantra
2:riscaldamento
3:pratica di una sequenza, o kriya
4:rilassamento
5:meditazione
6:chiusura della pratica

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