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Offerte di lavoro di Personal trainer a Roma

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 17-09-2026

Desideriamo richiedere un servizio di Personal trainer.

Disponibile

Istruttore personale per 1 persona

Roma (Roma) | 07-09-2026

Abbiamo bisogno di un servizio di Personal trainer.

Personal trainer per 1 persona

Guidonia Montecelio (Roma) | 30-08-2026

Sono molto pigra e cronicamente debole e stanca. Mi serve motivazione e pazienza. Mi piacerebbe giocare più che allenarmi, ad esempio pallavolo, ma non mi sento serena nelle squadre, sono in sovrappeso e non amo stare a contatto con altre persone

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 30-08-2026

Cerco un servizio di Personal trainer.

Allenatore personale per 1 persona

Albano Laziale (Roma) | 24-08-2026

Si richiede un servizio di Personal trainer.

Istruttore personale per 1 persona

Roma (Roma) | 24-08-2026

Si richiede un servizio di Personal trainer.

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 24-08-2026

Ci occorre un servizio di Personal trainer.

Istruttore personale per 2 persone

Marino (Roma) | 19-08-2026

Cerco un servizio di Personal trainer.

Istruttore personale per 1 persona

Roma (Roma) | 16-08-2026

Buongiorno, ho 45 anni e devo aumentare la mia massa muscolare. Vorrei farlo cin allenamenti mirati all'aria a porta (villa pamphili) di mattina.

Istruttore personale per 1 persona

Roma (Roma) | 15-08-2026

Non mi piace allenarmi. Quindi deve essere stimolante e avere preparazione specifica su sarcopenia

Allenatore personale per 1 persona

Torvaianica (Roma) | 07-08-2026

Si richiede un servizio di Personal trainer.

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 22-07-2026

Pre pre preparazione ottavia Under 14 Lunedì 3 agosto ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) Circuito forza:2 serie, recupero tra le serie 3’, recupero tra gli esercizi 40’’ ● crunch addominali-25 ripetute-40’’ recupero ● leg raise-7 reps-40’’ rec. ● foot 2 foot crunch-30 reps-40’’rec. ● flutter kick-30 reps-40’’rec. ● russian twist-30 reps-Fine prima serie, riposo di 3’, successivamente ripetere Per una seconda volta la serie Aerobico: ● corsa continua-25’ ad un andatura blanda,6 min/km ● foam roller e stretching statico Martedì 4 agosto Aerobico: ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) ● ccvv-3 serie da 7’,45’’ corsa lenta-15’’ allungo(non è uno scatto), tra le serie Recupero attivo per 3’(corsa lenta o palleggi) ● foam roller e stretching statico Mercoledì 5 agosto ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) Circuito forza:2 serie,3’ di recupero tra le serie,30’’ di recupero tra gli esercizi ● plank-Mantenere per 30’’-30’’ rec ● plank laterale dx-30’’-30’’ ● plank laterale sx-30’’-30’’ ● plank alternato-30’’-30’’ ● plank gambe alternate-30’’-30’’ fine serie e recupero di 3’ prima dell’inizio della Seconda serie Aerobico: ● riscaldamento-10’ parte superiore(braccia e torsione del busto), parte Inferiore(mobilità, aperture e chiusure, andature, skip alti/bassi, allunghi) ● 10’’- 20’’- 30’’-3 serie da 7’, 30’’(corsa lenta),20’’(corsa media),10’’(velocità Elevata quasi massima, sprint) foam roller e stretching Giovedì 6 agosto Aerobico: ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) ● ccvv-3 serie da 7’,45’’ corsa lenta-15’’ allungo(non è uno scatto), tra le serie Recupero attivo per 3’(corsa lenta o palleggi) ● foam roller e stretching statico Venerdì 7 agosto ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) Circuito forza:2 serie,3’ di recupero tra le serie,40’’ di recupero tra gli esercizi ● crunch gambe in verticale-25 reps,40’’ rec ● wall sit-30 reps-40’’ rec. ● mountain climbers-30’’-40’’ rec ● burpee-5 reps-40’’ rec ● piegamenti-30’’-40’’rec 3’ di recupero e si inizia la seconda serie Aerobico: ● ripetute con recupero attivo-3 serie da 4’,10’’ scatto-10 ‘’ recupero in corsa Lenta(quasi camminata),12 scatti a serie,2’ recupero tra le serie, in 10’’ raggiungere Almeno i 40 m ● foam roller e stretching statico Sabato e domenica riposo Lunedì 10 agosto ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) Circuito forza:2 serie, recupero tra le serie 3’, recupero tra gli esercizi 30’’ ● crunch addominali-30 ripetute-30’’ recupero ● leg raise-8 reps-30’’ rec. ● foot 2 foot crunch-30 reps-30’’rec. ● flutter kick-40 reps-30’’rec. ● russian twist-30 reps-Fine prima serie, riposo di 3’, successivamente ripetere Per una seconda volta la serie Aerobico: ● corsa continua-30’ ad un andatura media,5/6 min/km ● foam roller e stretching statico Martedì 11 agosto Aerobico: ● riscaldamento-10’ parte superiore(braccia e torsione del busto), parte Inferiore(mobilità, aperture e chiusure, andature, skip alti/bassi, allunghi) ● ccvv-3 serie da 8’,45’’ corsa lenta-15’’ allungo(non è uno scatto), tra le serie Recupero attivo per 4’(corsa lenta o palleggi) ● foam roller e stretching statico Mercoledì 12 agosto ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) Circuito forza:2 serie,3’ di recupero tra le serie,30’’ di recupero tra gli esercizi ● plank-Mantenere per 30’’-30’’ rec ● plank laterale dx-30’’-30’’ ● plank laterale sx-30’’-30’’ ● plank alternato-30’’-30’’ ● plank gambe alternate-30’’-30’’ fine serie e recupero di 3’ prima dell’inizio della Seconda serie Aerobico: ● 10’’- 20’’- 30’’-3 serie da 8’, 30’’(corsa lenta),20’’(corsa media),10’’(velocità Elevata quasi massima, sprint) ● foam roller e stretching Giovedì 13 agosto Aerobico: ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) ● ccvv-3 serie da 8’,40’’ corsa lenta-20’’ allungo(non è uno scatto), tra le serie Recupero attivo per 3’(corsa lenta o palleggi) ● foam roller e stretching statico Venerdi 14 agosto ● riscaldamento10’-Parte superiore(circonduzioni braccia e torsione del Busto), parte inferiore(mobilità, aperture e chiusure, slanci Laterali, frontali, andature, skip alti/bassi, allunghi) Circuito forza:2 serie,3’ di recupero tra le serie,30’’ di recupero tra gli esercizi ● crunch gambe in verticale-30 reps,30’’ rec ● bicicletta-30 reps-30’’ rec. ● affondi in avanzamento-30’’-30’’ rec ● burpee-6 reps-30’’ rec ● piegamenti-30’’-30’’rec Aerobico: ● ripetute con recupero attivo-3 serie da 4’,10’’ scatto-10 ‘’ recupero in corsa Lenta(quasi camminata),12 scatti a serie,2’ recupero tra le serie, in 10’’ Raggiungere almeno i 40 m foam roller e stretching

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 16-07-2026

Stiamo cercando un servizio di Personal trainer.

Istruttore personale per 1 persona

Roma (Roma) | 04-07-2026

Abbiamo bisogno di un servizio di Personal trainer.

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 27-06-2026

Richiediamo un servizio di Personal trainer.

Allenatore personale per 2 persone

Cecchina (Roma) | 16-06-2026

Cerchiamo un servizio di Personal trainer.

Istruttore personale per 1 persona

Roma (Roma) | 11-06-2026

Voglio fare esercizi più mirati a rafforzare la muscolatura bacino glutei core

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 11-06-2026

Si richiede un servizio di Personal trainer.

Personal trainer per 1 persona

Roma (Roma) | 04-06-2026

Ho bisogno di un servizio di Personal trainer.

Personal trainer per 1 persona con obiettivo di rinforzare la muscolatura

Roma (Roma) | 03-06-2026

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