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Tipi di massaggio: tutto ciò che c'è da sapere e quale scegliere
Tipi di massaggio: tutto ciò che c'è da sapere e quale scegliere
Fare un massaggio è uno dei gesti più semplici che possiamo fare per concederci una pausa di relax e benessere.
La sua semplicità però a volte può creare delle difficoltà, soprattutto se ci si affaccia per la prima volta a questo mondo, in quanto la varietà di scelta e di tecniche esistenti possono facilmente disorientare e creare confusione.
Un buon massaggio può darci davvero benefici alla salute quindi che tipo di massaggio scegliere?
Non esiste purtroppo una regola matematica che ci dica con esattezza qual'è quello giusto per noi ma essere informati sui diversi stili di massaggio e sui loro benefici può aiutare nella scelta. Vediamo quindi nel dettaglio cosa bisogna sapere.
Partiamo col precisare che alcuni messaggi sono più rilassanti di altri, lasciandoti una sensazione di leggerezza tanto da sembrare di essere avvolto in una nuvola. Abbiamo diverse tipologie di massaggi rilassanti:
Massaggio svedese
Il massaggio svedese è il massaggio più comune e più conosciuto, sicuramente quello che viene subito in mente quando si parla di massaggi.
I muscoli vengono lavorati proprio come se si impastasse una pasta, alternando pressioni in punti particolari con il pollice o le nocche.
IQuesto tipo di massaggio è ideale se ti affacci per la prima volta a questo mondo, se cerchi un sollievo dallo stress o un massaggio di coppia.
Massaggio con pietre calde
In questa tipologia di massaggio non solo vengono posizionate pietre calde e lisce sul corpo ma anche il massaggio viene effettuato con le pietre.
Il calore aiuta a sciogliere la tensione nella schiena e nelle spalle in modo che i muscoli possano essere lavorati facilmente.
È ideale quindi se hai bisogno di rilassare punti difficili e se ti piace il calore terapeutico.
Massaggi per il trattamento del dolore o di condizioni specifiche
I massaggi tradizionali sono un ottimo rimedio se si ha solo bisogno di un po' di sollievo dallo stress e dal relax. Quando invece i muscoli sono annodati o c’è un disturbo più specifico, sono necessarie tecniche più particolari, ovvero:
Massaggio del tessuto connettivo
Come si evidenzia dal nome del massaggio, il suo scopo è quello di alleviare le tensioni muscolari.
Si tratta solo di applicare una pressione intensa su tutto il corpo in specifici punti che sono “problematici” per il paziente.
Questo tipo di massaggio ti lascerà dolorante per un paio di giorni ed è per questo che non è adatto per chi vuole sentirsi rilassato ma è utile per chi soffre di dolori cronici localizzati.
Massaggi trigger point
I trigger point sono quelle zone della muscolatura dolorose al tatto, che creano sofferenza con la loro continua tensione patologica.
il “massaggio trigger point” si concentra su aree specifiche ovvero si esercita pressione su quell’unico punto per alleviare la tensione su tutto il corpo.
È particolarmente indicato per alleviare il dolore causato da sciatica, articolazioni rigide, fascite plantare e altri problemi specifici.
Se soffri di uno di questi disturbi vale la pena provarlo e sopportare un po’ di dolore perché anche questo massaggio ti lascerà un po’ indolenzito.
Massaggi per la salute generale e il ringiovanimento
Mentre i massaggi che abbiamo visto fino ad ora dovrebbero farti sentire meglio, esistono alcuni specifici massaggi che servono per riequilibrare il flusso energetico del corpo e mantenere le condizioni di salute al meglio.
In particolare stiamo parlando di:
Massaggio linfodrenante
Il massaggio linfodrenante è un particolare tipo di massaggio che agisce sulla circolazione linfatica. La sua finalità è quella di rimuovere i ristagni di fluidi linfatici attraverso pressioni e manipolazioni eseguite sul corpo.
È spesso usato per trattare condizioni come vene varicose e gambe pesanti.
Questo tipo di massaggio è in grado di:
Contrastare il gonfiore o l’edema che sono sintomi della cattiva circolazione linfatica
Apportare benefici a livello muscolare e mentale grazie ad un’azione rilassante complessiva
ridurre inestetismi come la ritenzione idrica e la cellulite
Massaggio sportivo
Il massaggio sportivo è progettato specificamente per le persone fisicamente molto attive.
Combina varie tecniche e ha lo scopo di alleviare i dolori causati da movimenti ripetitivi e di aiutare le persone a riprendersi più rapidamente dallo stress e dalle lesioni.
Questa tecnica di massaggio aiutano a velocizzare i tempi di recupero, migliorano le prestazioni e danno maggiore libertà di movimento.
Da provare se sei uno sportivo, ti alleni frequentemente e vuoi mantenere il tuo corpo al top delle condizioni fisiche.
Trattamenti olistici
Ci sono poi i cosiddetti massaggi olistici che si differenziano dalle altre tipologie di massaggio perché non si occupano di una sola area del corpo ma dell’intera persona, andando a lavorare contemporaneamente su corpo, mente e spirito.
Agendo su particolari zone del corpo questo tipo di massaggio, stimola determinate reazioni emotive aiutando il paziente a renderlo consapevole delle proprie emozioni, in modo da poterle quindi guidare ed indirizzare correttamente.
Più che un semplice trattamento si tratta di un'esperienza che lavora per riequilibrare il sistema energetico vitale.
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I benefici che offre sono molteplici: rilassa i muscoli contratti, stimola la circolazione, migliora la mobilità articolare e di conseguenza la postura.
Esistono molti tipi di massaggi olistici; i più conosciuti e utilizzati sono il massaggio shiatsu e quello ayurvedico
massaggio shiatsu
Si tratta di un’antica tecnica giapponese che alterna movimenti delicati ad una pressione con le dita per lavorare diversi punti del corpo.
Mira ad eliminare i blocchi che impediscono alla forza energetica del corpo di fluire liberamente. A differenza di altri tipi di massaggio, durante il trattamento rimani vestito.
Il massaggio shiatsu è ideale per disturbi come mal di testa, mal di schiena e mancanza di energia.
massaggio ayurveda
Come già accennato, lo scopo del massaggio ayurvedico è quello di ripristinare l'equilibrio fra mente e corpo in modo tale da poter conferire all'individuo un benessere psicofisico.
Aiuta a bilanciare i dosha all'interno del corpo, che devono essere sempre in perfetta armonia, per poter raggiungere la realizzazione spirituale e il rilassamento. Serve anche a migliorare il drenaggio linfatico, sciogliere le tensioni muscolari e nutrire la pelle.
Massaggio californiano
Anche il massaggio californiano si concentra sui benefici sia fisici che emozionali. In questo massaggio il contatto non è mai neutro, ma provoca reazioni che possono essere negative o positive.
Fastidio, tristezza, commozione, in base a queste emozioni il massaggiatore adatta il movimento della mani sul corpo per sciogliere ogni tensione negativa. Questa tecnica permette di superare blocchi emozionali ed è un valido supporto per il benessere fisico, nervoso, emotivo, mentale e spirituale.
Il massaggio prevede vari fasi, ognuna di questa necessarie per raggiungere lo scopo ultimo, una seduta completa infatti dura all'incirca 90 minuti.
Aspetti da considerare
È bene essere consapevoli che nella maggior parte dei massaggi si utilizzano degli oli particolari, che vengono scelti in base alle proprietà curative e benefiche.
Oltre a consentire movimenti più fluidi al professionista, gli oli amplificano anche determinate sensazioni e aiutano a calmare i disturbi del corpo o dell'umore.
È bene sapere quindi che olio usare in base alla tipologia di massaggio
scelto, un vero professionista è capace di consigliare quello giusto in base alle esigenze, anche se informarsi sugli effetti degli oli più usati potrebbe aiutarvi nella scelta.
Ogni massaggio inoltre prevede sempre una fase di primo contatto con il cliente che dovrebbe servire al professionista a capire lo stato di salute del paziente e stabilire in base ai disturbi e allo scopo ultimo raggiungere il trattamento da utilizzare.
Concludendo il massaggio giusto deve essere sentito, costruito e personalizzato dall'operatore che deve riuscire a creare il massaggio adatto a te.
Alessandro fa parte del team di marketing di Cronoshare. Si occupa della redazione ed ottimizzazione di contenuti per la piattaforma. Ha una formazione professionale in design e comunicazione.
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