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Annagrazia Muci
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Pilates E Benessere Con Nicola
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Eva Provvedi
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Vantaggi di praticare yoga online
Praticare questa disciplina porta molti benefici per la salute, come rafforzare i muscoli e le ossa, migliorare la flessibilità, alleviare il dolore fisico, migliorare la respirazione, ridurre lo stress e l'ansia e, soprattutto, aiuta ad essere consapevoli di ciò che ci circonda e a raggiungere un equilibrio tra corpo e mente, così come una pace interiore che migliora il benessere generale.
Praticare yoga online a casa ti assicurerà di continuare ad eseguire le posture del corpo (asana) che ti aiuteranno a rimanere in salute e si adatteranno perfettamente ai tuoi impegni specie se lavori da casa approfittando magari di una piccola pausa dagli impegni di lavoro.
Che stili di yoga si possono praticare in casa utilizzando un pc, un tablet o uno smartphone?
Questi sono alcuni degli stili che puoi praticare nel salotto di casa:- Hatha Yoga: fa parte del Raja Yoga e mira a migliorare la flessibilità e la forza combinando esercizi di respirazione (pranayama) con pulizia, chiusure energetiche (bandhas) e posture delle mani (mudra)
- Free Style: come suggerisce il nome, questo è uno stile libero di Yoga. Qui non ci sono limiti, è un modo per sperimentare lo Yoga al proprio ritmo e a qualsiasi livello
- Vinyasa Flow: è un tipo di Yoga dinamico in cui c'è una costante coordinazione tra respirazione e movimenti. Il fatto di eseguire una respirazione profonda e consapevole combinata con i movimenti vi aiuterà a respirare meglio
- Meditazione: generalmente, la maggior parte degli stili prevede un momento di meditazione, specialmente alla fine della sessione. Questo ti permette di connetterti con il tuo sé interiore e ti aiuta a raggiungere una calma e un modo diverso di percepire la vita
- Yin Yoga: un tipo di Yoga più tranquillo che mira a ripristinare l'energia attraverso la dolcezza e la calma in ognuna delle asana che preparano alla meditazione
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Molto professionale e gentile. Mi sono trovata molto bene e sicuramente andrò avanti!
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Preciso, puntuale, mi segue anche durante il resto della settimana.
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Elena è stata una bellissima scoperta, dolce ed in gamba, molto professionale e precisa, sono stata molto soddisfatta
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Molto brava e professionale
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