 
                    
                Trova i Migliori Personal Trainer a Zoccorino
Indica le ore di allenamento mensili:
Il tuo preventivo è di:
– €
Perché affidarsi a Cronoshare?
 
        
            
                E gratuito e senza impegno
            
            
            Usa Cronoshare gratuitamente: ricevi preventivi e contatta 4 professionisti.
        
 
        
            
                Confronta i prezzi della tua zona
            
            
            Confronta fino a 4 preventivi dal tuo PC o smartphone, senza impegno.
        
 
        
            
                Professionisti di fiducia
            
            
            Per maggiori informazioni, leggi le recensioni e visualizza i profili.
        
Personal Trainer a Zoccorino | Ritrova la tua forma fisica
 
                        
                    Alessandro Miazzo Personal Trainer
 Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Ho sempre avuto un grande interesse per lo sport e il fitness, per questo ho trasformato le mie passioni in un lavoro.
 
Sono un Personal Trainer certificato ISSA (International Sports Sciences Association) con molti anni di esperienza.
 
Il mio scopo è quello di far raggiungere ai clienti i propri obbiettivi, seguirli passo dopo passo per "tagliare il traguardo" del loro benessere e...
                
                
                
                
                
                    
                    
                        
                        
                    
                
                
                    
                    
                        Tommaso afferma:
                    
                    
                        "Dovrei farti una statua per il risultato che abbiamo ottenuto. Era da un paio di anni che mi allenavo in palestra con le schede che ti danno i personal trainer lì (non troppo personalizzate). Questo anno ho preso coraggio e ho trovato il coach ale. Non tornerei più indietro."
                        Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Ho sempre avuto un grande interesse per lo sport e il fitness, per questo ho trasformato le mie passioni in un lavoro.
 
Sono un Personal Trainer certificato ISSA (International Sports Sciences Association) con molti anni di esperienza.
 
Il mio scopo è quello di far raggiungere ai clienti i propri obbiettivi, seguirli passo dopo passo per "tagliare il traguardo" del loro benessere e...
                
                
                
                
                
                    
                    
                        
                        
                    
                
                
                    
                    
                        Tommaso afferma:
                    
                    
                        "Dovrei farti una statua per il risultato che abbiamo ottenuto. Era da un paio di anni che mi allenavo in palestra con le schede che ti danno i personal trainer lì (non troppo personalizzate). Questo anno ho preso coraggio e ho trovato il coach ale. Non tornerei più indietro."
                    
                
                
                    
                     1 volte contrattato in Cronoshare
                            
                                1 volte contrattato in Cronoshare
                            
                        
                     
                        
                    Francesca
 Email confermata
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                    
                         Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Sono una personal trainers e preparatrice atletica. 
Lavoro presso una palestra e alleno presso due società calcistiche. 
Ho un master in operatore sportivo.svolgo:
Massaggio sportivo 
Massaggio decontratturante
Massagio svedese.
                        Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Sono una personal trainers e preparatrice atletica. 
Lavoro presso una palestra e alleno presso due società calcistiche. 
Ho un master in operatore sportivo.svolgo:
Massaggio sportivo 
Massaggio decontratturante
Massagio svedese.
                
                
                
                
                
                
                
                    
                     4 volte contrattato in Cronoshare
                            
                                4 volte contrattato in Cronoshare
                            
                        
                     
                        
                    Angelo Consulenze Fitness Persona Trainer
 Email confermata
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                    
                         Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Ciao, se sei arrivato fin qui probabilmente cerchi una mano nel campo del Fitness. Io posso dirti che mi occupo di Wellness da più di 15 anni e sono Personal Trainer Fipe Coni iscritto all'albo del Lazio. Mi occupo prevalentemente di tonificazione e dimagrimento. Lavoro in palestre zona Prati/Parioli ma posso valutare altre location. Posso anche allenare a domicilio. Contattami e valutiamo...
                
                
                
                
                    
                    
                        
                        
                    
                
                
                
                    
                    
                        Angela afferma:
                    
                    
                        "Persona puntuale. Si presenta gradevole e professionale. Mi ha spiegato bene alcune cose che nessuno mi aveva mai detto. Abbiamo iniziato a lavorare con un innovativo sistema di allenamento (EMS)  che avevo già provato in un franchising ma nulla a che vedere. Questo è molto più comodo e veloce da indossare, e soprattutto mi sono allenata in 20' risparmiando un sacco di tempo rispetto all'allenamento in palestra. Poi a casa è ancora più comodo. Consigliato"
                        Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Ciao, se sei arrivato fin qui probabilmente cerchi una mano nel campo del Fitness. Io posso dirti che mi occupo di Wellness da più di 15 anni e sono Personal Trainer Fipe Coni iscritto all'albo del Lazio. Mi occupo prevalentemente di tonificazione e dimagrimento. Lavoro in palestre zona Prati/Parioli ma posso valutare altre location. Posso anche allenare a domicilio. Contattami e valutiamo...
                
                
                
                
                    
                    
                        
                        
                    
                
                
                
                    
                    
                        Angela afferma:
                    
                    
                        "Persona puntuale. Si presenta gradevole e professionale. Mi ha spiegato bene alcune cose che nessuno mi aveva mai detto. Abbiamo iniziato a lavorare con un innovativo sistema di allenamento (EMS)  che avevo già provato in un franchising ma nulla a che vedere. Questo è molto più comodo e veloce da indossare, e soprattutto mi sono allenata in 20' risparmiando un sacco di tempo rispetto all'allenamento in palestra. Poi a casa è ancora più comodo. Consigliato"
                    
                
                
                    
                     7 volte contrattato in Cronoshare
                            
                                7 volte contrattato in Cronoshare
                            
                        
                     
                        
                    Riccardo La Ferrara Personal Trainer
 Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Personal trainer
Personal trainer certificato, laureato con lode alla magistrale di scienze motorie offre servizio di personal training attraverso consulenze, allenamenti individuali, schede e programmi personalizzati e consigli alimentari mirati e specifici per ogni singolo cliente.
                
                
                
                
                
                    
                    
                        
                        
                    
                
                
                    
                    
                        Massimo afferma:
                    
                    
                        "Si dice che l'abito non fa il monaco, invece tra i molti personal trainar che mi hanno seguito ho notato la professionalità di una persona laureata che ti segue in ogni minimo dettaglio, non come i soliti che lavorano dopo un semplice corso da 50 ore. Consigliatissimo!"
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Personal trainer
Personal trainer certificato, laureato con lode alla magistrale di scienze motorie offre servizio di personal training attraverso consulenze, allenamenti individuali, schede e programmi personalizzati e consigli alimentari mirati e specifici per ogni singolo cliente.
                
                
                
                
                
                    
                    
                        
                        
                    
                
                
                    
                    
                        Massimo afferma:
                    
                    
                        "Si dice che l'abito non fa il monaco, invece tra i molti personal trainar che mi hanno seguito ho notato la professionalità di una persona laureata che ti segue in ogni minimo dettaglio, non come i soliti che lavorano dopo un semplice corso da 50 ore. Consigliatissimo!"
                    
                
                
                
             
                        
                    Personal Trainer
Cantù (Como) 22063 Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Mi chiamo davide polidori
Personalmente, mi riferisco a tutte le persone che desiderano dimagrire, che già hanno tentato, che credono sia impossibile.
Mi piacerebbe comunicare quello che c'è dietro ad un percorso del genere.
Duro ma, è bellissimo e io sinceramente, non vedevo l'ora
La cosa principale , è imparare ad usare la testa, la cucina e ascoltare i propri stati emotivi da frenesia...
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Mi chiamo davide polidori
Personalmente, mi riferisco a tutte le persone che desiderano dimagrire, che già hanno tentato, che credono sia impossibile.
Mi piacerebbe comunicare quello che c'è dietro ad un percorso del genere.
Duro ma, è bellissimo e io sinceramente, non vedevo l'ora
La cosa principale , è imparare ad usare la testa, la cucina e ascoltare i propri stati emotivi da frenesia...
                
                
                
                
                
                
                
                
             
                        
                    Sion Colzani
Paina (Monza e Brianza) 20833 Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Mi chiamo sion, ho 21 anni e sono una personal trainer. Ho frequentato diversi corsi e mi tengo costantemente aggiornata. Offro allenamenti privati direttamente a casa, conoscendo il cliente e studiando insieme l’obiettivo da raggiungere. Inoltre creo schede di allenamento mirate alla persona, e consigli alimentari per uno stile i vita salutare.
“allenati perché ami te stesso, non perché odi...
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Mi chiamo sion, ho 21 anni e sono una personal trainer. Ho frequentato diversi corsi e mi tengo costantemente aggiornata. Offro allenamenti privati direttamente a casa, conoscendo il cliente e studiando insieme l’obiettivo da raggiungere. Inoltre creo schede di allenamento mirate alla persona, e consigli alimentari per uno stile i vita salutare.
“allenati perché ami te stesso, non perché odi...
                
                
                
                
                
                
                
                
             
                            
                        
                    Emmanuele Carbone Personal Trainer
Albavilla (Como) 22031 Email confermata
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                    
                         Telefono verificato
                        Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                    
                         Professionista accreditato
                    
                    
                
                
                    
                
                
                    Sono emmanuele e sono un personal trainer certificato, aiuto passo dopo passo il mio cliente nel raggiungimento del proprio benessere psicofisico attraverso un percorso cucito su misura.
La mia passione per lo sport parte fin da piccolo con il calcio ed è proseguita fino all'età di 20 anni come portiere, vincendo campionati provinciali e coppe lombardia per poi militare nel campionato di...
                        Professionista accreditato
                    
                    
                
                
                    
                
                
                    Sono emmanuele e sono un personal trainer certificato, aiuto passo dopo passo il mio cliente nel raggiungimento del proprio benessere psicofisico attraverso un percorso cucito su misura.
La mia passione per lo sport parte fin da piccolo con il calcio ed è proseguita fino all'età di 20 anni come portiere, vincendo campionati provinciali e coppe lombardia per poi militare nel campionato di...
                
                
                
                
                
                
                
                    
                     1 volte contrattato in Cronoshare
                            
                                1 volte contrattato in Cronoshare
                            
                        
                     
                            
                        
                    Maria
Meda (Monza e Brianza) 20821 Email confermata
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                    
                         Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Mi chiamo maria, ho 27 anni e sono una personal trainer e istruttrice di Pilates certificata ASI/CONI. Lavoro in palestra facendo delle sedute individuali e sono anche istruttrice di corsi di gruppo (functional, mobility e Pilates).
Abito a Meda (MB), sono disponibile a spostarmi in Monza e Brianza, Milano e Como.
                        Telefono verificato
                    
                    
                
                
                
                
                    
                
                
                    Mi chiamo maria, ho 27 anni e sono una personal trainer e istruttrice di Pilates certificata ASI/CONI. Lavoro in palestra facendo delle sedute individuali e sono anche istruttrice di corsi di gruppo (functional, mobility e Pilates).
Abito a Meda (MB), sono disponibile a spostarmi in Monza e Brianza, Milano e Como.
                
                
                
                
                
                
                
                    
                     4 volte contrattato in Cronoshare
                            
                                4 volte contrattato in Cronoshare
                            
                        
                     
                            
                        
                    Beatrice Marelli B Dance
Cantù (Como) 22063 Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Sono un istruttrice fitness con p. Iva, tesserata e riconosciuta dal coni, pratico corsi di gruppo e individuali, come balla e snella, total body, gag, tonificazione, ginnastica dolce e posturale,  redance musical fitness, zumba, oltre che insegnare danza a bambine tra i 3 e i 13 anni.
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Sono un istruttrice fitness con p. Iva, tesserata e riconosciuta dal coni, pratico corsi di gruppo e individuali, come balla e snella, total body, gag, tonificazione, ginnastica dolce e posturale,  redance musical fitness, zumba, oltre che insegnare danza a bambine tra i 3 e i 13 anni.
                
                
                
                
                
                
                
                
             
                        
                    Karmen Iannone
Macherio (Monza e Brianza) 20846 Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Salve, 
Mi chiamo carmen e faccio come prima professione l'oss (operatrice socio sanitaria)facendo assistenza agli anziani. Poi ho fatto della mia passione il mio secondo lavoro, ovvero la personal trainer. 
Per ora mi piace molto farlo a domicilio oppure nei parchi, organizzando gruppi di persone che vengono allenate in modo personalizzato secondo il metodo della functional training school.
                        Email confermata
                    
                    
                
                
                
                
                
                    
                
                
                    Salve, 
Mi chiamo carmen e faccio come prima professione l'oss (operatrice socio sanitaria)facendo assistenza agli anziani. Poi ho fatto della mia passione il mio secondo lavoro, ovvero la personal trainer. 
Per ora mi piace molto farlo a domicilio oppure nei parchi, organizzando gruppi di persone che vengono allenate in modo personalizzato secondo il metodo della functional training school.
                
                
                
                
                
                
                
                
            Quanto costa un personal trainer?
Visualizzare guida dei prezzi 
                                        Personal trainer Zoccorino (Monza e Brianza)
I nostri Personal Trainer a Zoccorino (Monza e Brianza) collaboratori presentano tutte le caratteristiche indispensabili per il corretto esercizio della professione di Personal Trainer secondo Federazione Italiana Fitness (FIF), ovvero:
- Promuovono l’assistenza personalizzata del cliente
- Riciclaggio continuo della loro formazione e preparazione
- Conoscenza di tutte le tecniche sportive e d'intrattenimento
- Sono grandi motivatori
- Ispirano e sono un modello per tutti quei clienti a cui costa molto fare dello sport
- Non vendono prodotti sportivi
- Alcuni di loro hanno certificati di primo soccorso
- Pianificano le sessioni di ogni cliente minuziosamente non lasciando nulla all’improvvisazione.
- Hanno esperienza e riescono ad ottenere gli obiettivi richiesti da ognuno dei propri clienti
- Consigliano e orientano attraverso nuove forme di intrattenimento e l’utilizzo di dispositivi wearables, utili a misurare i progressi nel dettaglio
- Conoscono professionisti come: nutrizionisti; endocrinologi; fisioterapisti; traumatologi; ecc.
In base all’obiettivo del cliente, i Personal Trainer sono in grado di adattarsi e d'indirizzare affinché il cliente raggiunga i propri obiettivi.
I principali tipi di allenamento che offrono i nostri professionisti sono finalizzati a:
Fitness: tramite lo svolgimento delle attività fisiche e con una buona alimentazione, si riesce ad aumentare la massa muscolare e a tonificare.
Non si aspira solo a obiettivi estetici, ma anche a obiettivi di salute. Per questo motivo si combinano diverse tipologie di allenamento, come quelle orientate alla resistenza muscolare, all'attività cardiovascolare, al miglioramento dell'equilibrio, alla coordinazione, allo sviluppo della velocità e al miglioramento della mobilità articolare.
Perdita di peso: l’obiettivo è ridurre la percentuale di grasso corporeo, conservando il tessuto muscolare, e imparare a rimanere in forma per non riprendere in seguito il peso perso. Si realizzano esercizi specifici, scientificamente provati, per bruciare i grassi.
Preparazione sportiva: se pratichi uno sport e vuoi fare dei progressi per salire di livello, un allenamento specifico ti aiuterà ad ottenerlo. Oltre a migliorare il tuo stato fisico, si riesce a minimizzare la possibilità di procurarsi una lesione. Vengono inoltre lavorati tutti i muscoli del corpo al fine di riuscire a trovare un equilibrio fisico. Le tipologie tipiche sono relazionate all’atletica, alla corsa, al tennis, al calcio, al basket, al nuoto, alla pallamano, ecc.
Migliorare lo stato di salute: è diretto a tutte le persone che soffrono di problemi di salute come ipertensione, diabete, problemi cardiaci, ecc. Ci permette di correggere dislivelli corporei e di correggere la postura, oltre ad ottenere uno stato fisico sano e delle abitudini alimentari corrette e salutari.
Antietà: l’obiettivo principale è ritardare il processo naturale d'invecchiamento, migliorando la salute fisica e mentale. Si otterrà una maggiore resistenza fisica, si migliorerà il tono della pelle, si preverranno malattie, si controllerà lo stress, ecc.
Concorsi pubblici: per accedere a determinati corpi di polizia o di sicurezza dello stato, si dovranno superare una serie di prove fisiche. Tra questi concorsi pubblici troviamo quelli per la polizia locale, per la polizia municipale, per la polizia, per i carabinieri, per le accademie ecc. Ciascuno di questi concorsi pubblici richiede prove fisiche come il salto in alto, la corsa di velocità, salto in lungo, corsa di resistenza, prova di nuoto e altro.
Scienze motorie: preparazione per le specifiche prove d’accesso al corso di studio in Scienze motorie.
Brevetto di Salvataggio: preparazione per le prove necessarie al conseguimento del titolo di bagnino e per esercitare in quanto tali. Tali prove consistono in prove di nuoto, salvataggio del partner e nuoto con materiale ausiliare.
Se non hai idea di come scegliere un Personal Trainer online, segui i consigli riportati in questo video e scegli il Personal Trainer che più si adatta a te!
Tu scegli il giorno e l’ora. Se stai cercando un preparatore atletico o un Personal Trainer, con noi lo troverai! Informati senza impegno e fino a 4 personal trainer a Zoccorino (Monza e Brianza) della tua zona ti contatteranno. I nostri prezzi sono accessibili ed economici!
Alcune delle ricerche dei clienti più frequenti sono:
Dieta e personal trainer
Dietologo e personal trainer
Fisioterapista e personal trainer
Nutrizionista e personal trainer
Palestra e personal trainer
Personal trainer a casa
Personal trainer a domicilio
Personal trainer bodybuilding
Personal trainer costi
Personal trainer dieta
Personal trainer dimagrire
Personal trainer donne
Personal trainer e alimentazione
Personal trainer e dieta
Personal trainer e nutrizionista
Personal trainer gravidanza
Personal trainer in gravidanza
Personal trainer in palestra
Personal trainer kickboxing
Personal trainer kijiji
Personal trainer non solo fitness
Personal trainer online
Personal trainer prezzi
Personal trainer quanto costa
Personal trainer studio
Quanto costa un personal trainer a Zoccorino (Monza e Brianza) ?
- la preparazione
- il luogo di svolgimento dell’attività
- la pratica.
Con Cronoshare, puoi trovare Personal Trainer vicino a me. I migliori servizi locali della tua città.
Come funziona?
- Spiega la tua richiesta per il servizio di Personal trainer Zoccorino (Monza e Brianza).
- Centinaia di professionisti di Personal trainer situati in Zoccorino e dintorni riceveranno un avviso con la tua richiesta e coloro che mostrano interesse verranno messi in contatto con te, offrendoti un preventivo e tariffe personalizzate per Personal trainer.
- Puoi vedere le valutazioni degli altri clienti e il profilo di ogni professionista per confrontare i preventivi e prendere la decisione migliore.
Indica le ore di allenamento mensili:
Il tuo preventivo è di:
– €
Altre richieste di Personal trainer Zoccorino (Monza e Brianza)
Personal Trainer per perdere peso
Pubblicato il 28-7-2018 a Verano Brianza (Monza e Brianza)
Sto facendo una richiesta per mia mamma, che e' in sovrappeso e sta seguendo una dieta. Dato che ha ipotiroidismo, mia mamma ha sempre faticato a tenere giu' i chili, ma ritengo che iniziare un po' di movimento (gentile, soprattutto per problemi alle ginocchia) aiuterebbe a ridurre il peso e aumentare l'autostima. Dato il sovrappeso, mia mamma preferirebbe fare ginnastica in casa.
Personal Trainer per tonificare e muscolare
Pubblicato il 27-2-2019 a Briosco (Monza e Brianza)
Vorrei capire quanto possa costarmi, scheda + 1/2 allenamenti al mese per monitoraggio attività. La scheda la vorrei impostata sotto forma di circuito a corpo libero da poter fare in casa/ all'aperto. Circuito da 7/10 minuti ripetibili da cercare di fare tutti i giorni.
Personal Trainer per perdere peso, tonificare soprattutto zo
Pubblicato il 9-8-2019 a Malgrate (Lecco)
Ho avuto problemi di alimentazione e vorrei imparare ad amare me stessa. Il budget non è elevato, essendo studentessa dipendo ancora dai genitori e non posso permettermi di spendere troppo essendo i loro soldi.
Personal Trainer per tonificare
Pubblicato il 14-2-2018 a Como (Como)
Sono una ragazza di 34 anni, vado in palestra regolarmente almeno 4 volte a settimana, ma principalmente corro ed eseguo qualche esercizio per glutei, gambe, braccia . Vorrei tonificare senza ingrossare troppo
Istruttore personale per 1 persona con obiettivo di perdere peso
Pubblicato il 4-1-2024 a Como (Como)
Sono alla ricerca di un pt che sia laureato in scienze motorie e che sia preparato nel seguire persone con problematiche fisiche, nel mio caso ho una una problematica nella zona del pudendo
Istruttore personale per 1 persona con obiettivo di perdere peso
Pubblicato il 8-1-2024 a Como (Como)
Sono alla ricerca di un pt che sia laureato in scienze motorie e che sia preparato nel seguire persone con problematiche fisiche, nel mio caso ho una una problematica nella zona del pudendo
Piano di allenamento personalizzato per 1 persona con obiettivo di anziana senza problemi
Pubblicato il 19-9-2021 a Carate Brianza (Monza e Brianza)
Cerco qualcuno che faccia fare attività a mia mamma che prima della pandemia era abituata a camminare molto con le amiche e faceva corsi di tai chi chuan. Trattasi di una persona di 83 anni .
Istruttore personale per 1 persona con obiettivo di perdere peso
Pubblicato il 19-3-2025 a Como (Como)
Assumo anticoagulante Vorrei tonificare, perdere peso, migliorare l'attività cardiorespiratory Sono fermo da 1 anno esatto Fino ad un anno fa facevo attività semi agonistica
Personal Trainer per perdere peso
Pubblicato il 27-7-2019 a Alzate Brianza (Como)
Togliere adipe da pancia diventare piatto tartaruga, aumentare volume muscolar Ai bicipiti, seno aumenntare massa muscolare togliere adipe.
Personal Trainer per perdere peso tonificare e allenarmi
Pubblicato il 24-2-2020 a Macherio (Monza e Brianza)
Sono seguita da una nutrizionista e per la fine dell'anno vorrei partecipare ad una maratona ma ho bisogno di perdere peso e tonificare
Valutazioni dei clienti su Personal Trainer
 
                            
                        Molto professionale e gentile. Mi sono trovata molto bene e sicuramente andrò avanti!
 
                            
                        Preciso, puntuale, mi segue anche durante il resto della settimana.
 
                            
                        Elena è stata una bellissima scoperta, dolce ed in gamba, molto professionale e precisa, sono stata molto soddisfatta
 
                            
                        Ho trovato la Personal Trainer che cercavo . Sono contentissima . Molto professionale , socievole e ha capito subito ciò di cui io avevo bisogno per le mie esigenze . Assolutamente consigliata .
Servizi correlati
Cerca Personal trainer nelle principali città di Monza e Brianza
Su Cronoshare troverai i migliori professionisti di Personal Trainer a Zoccorino | Ritrova la tua forma fisica. Richiedi un preventivo e fino a 4 professionisti della tua zona ti contatteranno entro poche ore.
Vuoi lavorare con noi?
Registrati Gratis 
             
                            
                         
                            
                         
                            
                         
             
             
             
             
             
                 
                 
                 
                
 
                     
                     
                     
                     Garanzia Cronoshare
                                
                                    Garanzia Cronoshare
                                
                             
                             
                             
                             
                            